Darmstadt. Ganzheitliche Haarpflege thematisiert haut.de. Haare wachsen im Schnitt rund einen Zentimeter pro Monat. Eine Kurzhaarfrisur, die jetzt unterhalb der Ohrläppchen abschließt, benötigt deshalb annähernd 10 Monate, bis die Haare über Schulterlänge verfügen. Das Haarwachstum braucht also Zeit und die Langhaarfrisur zudem Geduld.
Ganzheitliche Haarpflege: Lebenszyklus des Haares
Jedes Haar hat einen Lebenszyklus. Das gilt dabei für jedes einzelne unserer durchschnittlich 120.000 Kopfhaare. Ein faszinierender Vorgang: In der Wachstumsphase wächst das Haar dabei in der Haarwurzel um zirka einen Zentimeter im Monat. Wenn allerdings keine Wachstumsaktivität in der Haarwurzel besteht, löst das Haar sich ab. Es fällt somit aus und die Haarwurzel macht „Pause“. Dieser Prozess zeigt sich dabei nicht nur am natürlichen Haarwechsel, der sich eben am natürlichen Hausausfall offenbart, sondern auch an zunehmend dünnen Haaren und einer geringeren Haarfülle. Um dieses zu vermeiden, kann es deshalb hilfreich sein, den Haarwurzeln nur eine kurze Ruhepause zu gönnen und die Wachstumsphase des Haares zu unterstützen.
Die Aktivität des Haarwachstums wird über den Hormonhaushalt gesteuert. Gerät dieser aus dem Takt, können dadurch vermehrt Haare ausfallen oder es wachsen vorübergehend weniger nach. Das passiert zum Beispiel während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Aber auch bei Einnahme von Hormonpräparaten wie der Anti-Baby-Pille kommt das vor.
Ganzheitliche Haarpflege: Gezielte Pflege von Haar und Kopfhaut
Haare brauchen deshalb eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Pflege, die sie kräftigt und widerstandsfähiger macht gegen Spliss, Trockenheit und Haarbruch. Ideal sind dafür spezielle Shampoos für zum Beispiel für fettiges, trockenes oder normales Haar.
Auf der Kopfhaut wird das Haar in den sogenannten „Haarfollikeln“ gebildet. Talgdrüsen geben dort ein fettiges Sekret ab, das sowohl Kopfhaut als auch jedes Haar mit einem schützenden Film überzieht. Gerät die Talgproduktion aus der Balance, trocknet die Kopfhaut aus oder fettet übermäßig nach. Auch Schuppen werden dann häufig zum Problem. Eine irritierte Kopfhaut kann deshalb das Haarwachstum beeinträchtigen.
Ganzheitliche Haarpflege: Frische, vitaminreiche Nahrungsmittel sorgen für eine gesunde Kopfhaut
In puncto Haargesundheit wird ein wichtiger Faktor allzu oft nicht bedacht: Die richtige Ernährung. Frische, vitaminreiche Nahrungsmittel sorgen für eine gesunde Kopfhaut und damit auch für gesundes Haar. Ganz wesentlich ist die Versorgung mit essentiellen Vitaminen und mit Mineralstoffen. Die optimale Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen wie Biotin (30 – 100 Mikrogramm pro Tag), Folsäure (300 – 400 Mikrogramm pro Tag), Vitamin C (75 – 100 Milligramm pro Tag), Eisen (15 Milligramm pro Tag), Zink (10 – 15 Milligramm pro Tag), um nur einige zu nennen, ist Grundlage der Haargesundheit. Die angegebenen Mengen beziehen sich auf den täglichen Bedarf eines Erwachsenen.
[Text/Bild: haut.de]
